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没时光锻炼? 研讨称仅周末锤炼也可下降逝世亡率-西部网 陕西消

2017-01-12 11:18

中新网1月11日电 据新加坡《结合早报》报道,一项最新研讨显示,只在周末活动与锤炼,也能明显下降逝世亡率。

世界卫生组织倡议,人们每周应至少进行150分钟中等强度身材锻炼或75分钟高强度身体锻炼。但天天详细的锻炼时光并无定论。很多人平时太忙,只有周末才有空锻炼,这是否有效始终不甚明白。

1月9日,英国跟澳大利亚的研究职员在最新一期《美国医学会期刊》讲演说,他们剖析1994年至2012年间近64000英国人的锻炼与死亡数据。研究期间,共有8802人因各种起因死亡,其中2780人死于血汗管疾病,2500多人死于癌症。

研究结果显示,只要锻炼,就有健康效益。与不锻炼的人比拟,仅在周末锻炼一两次、但每周锻炼时间也能达到世卫建议水平的人死亡率下降30%,其中因心血管疾病导致的死亡率下降40%,癌症死亡率降低18%。

研究负责人、悉尼大学副教学斯塔马塔基斯在一份申明中说:“这很让人鼓励,每周只有运动一两次与死亡危险降落存在关系。”不外,他弥补说,要到达最佳锻炼后果,仍是提议人们达到或超越世卫建议程度。

《美国医学会期刊》配发的一篇评论文章说,这些成果表明,对降低死亡率而言,锻炼确定比不锻炼好。

编纂: 韩睿